• 5 lợi ích tuyệt vời từ dưa lưới

    Theo các nhà nghiên cứu Pháp, dùng nước ép dưa lưới mỗi ngày có thể giúp chúng ta chống lại mệt mỏi và stress một cách có hiệu quả.

    Dưa lưới (Galia) thuộc họ bầu bí, quả dưa này hình tròn hoặc dài, da màu xanh, khi chín thì ngả vàng và có các đường gân trắng đan xen như lưới nên mới được gọi là dưa lưới. Thịt quả dưa lưới màu vàng da cam hoặc nghiêng vàng đỏ như đu đủ trông rất hấp dẫn và giàu caroten, ăn giòn, mát và thơm ngọt, hàm lượng đường cao.

    Các đường gân đan xen tạo thành lớp lưới rất đẹp mắt

    Các đường gân đan xen tạo thành lớp lưới rất đẹp mắt


    Được lớp vỏ dày bảo vệ nên trái luôn mọng nước (88%), hàm lượng potassium (300 mg/100g) đáng kể nên dưa lưới có tính năng thanh lọc, lợi niệu, chất xơ (1g/100g) giúp nhuận trường, ít calori (48 Kcal), beta caroten và vitamin C.
    Theo kết quả phân tích định lượng các chất khoáng và vitamin thì cứ 100g dưa lưới có chứa: Acid Folic (21 μg), Nianci (0.734 mg), beta-carotene (2020 μg), Magiê (12 mg), sắt (0,21 mg), canxi (9mg), Vitamin C (36,7 mg), vitamin A (169 μg), năng lượng (34 kcal).

    Dưa lưới được trồng tại nhiều nơi trên thế giới trong đó có Việt Nam

    Dưa lưới được trồng tại nhiều nơi trên thế giới trong đó có Việt Nam


    Hiện nay dưa lưới được trồng khắp nơi trên thế giới, là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được biết tới là một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe con người.


    1. Phòng chống ung thư
    Dưa lưới là nguồn chứa chất chống oxy hóa dạng polyphenol, là chất có lợi cho sức khỏe trong việc phòng chống bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.

    Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ khuyến cao nên ăn nhiều dưa lưới

    Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ khuyến cao nên ăn nhiều dưa lưới


    Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn nhiều dưa lưới vì chúng được xem là một trong những loại thực phẩm có khả năng đánh bại căn bệnh ưng thu ruột và những khối u ác tính.


    2. Hệ tiêu hóa
    Dưa lưới chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng nhuận trường, chống táo bón. Trong dưa lưới có chứa lượng Enzyme tiêu hoá lớn nhất trong số các loại trái cây, nhiều hơn cả đu đủ và xoài.


    3. Tim mạch
    Chất chống oxy hóa dạng polyphenol có trong dưa lưới có tác dụng  điều tiết sự tạo thành nitric oxit, một chất quan trọng đối với nội mạc và hệ tim mạch khỏe mạnh.

    Ăn dưa lưới có lợi cho sức khỏe tim mạch

    Ăn dưa lưới có lợi cho sức khỏe tim mạch


    Ngoài ra nguồn kali trong dưa lưới còn giúp bài tiết, thải sodium (chất trong muối) nên ăn dưa lưới có tác dụng giảm huyết áp cao.


    4. Làm đẹp
    Nếu bạn thuộc típ người luôn phải cân nhắc đến lượng calo hấp thu mỗi ngày thì hãy ăn dưa lưới. Loại quả này tốt cho những ai muốn giảm cân vì không chứa nhiều calo. Do đó, dưa lưới có thể là món ăn vặt tuyệt vời giữa các bữa ăn chính.

    Dưa lưới giúp làm đẹp cho chị em

    Dưa lưới giúp làm đẹp cho chị em


    Đây còn là nguồn phong phú beta-carotene, a-xít folic, kali và vitamin C, A. Nếu bạn muốn cải thiện làn da sao cho trẻ trung, khỏe mạnh thì nên liệt kê dưa lưới trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.


    5. Giảm stress
    Theo các nhà nghiêm cứu Pháp, trong dưa lưới có enzyme superoxyd dismutase (SOD) giúp cải thiện những dấu hiệu stress về thể chất lẫn tinh thần. SOD được xem như một enzyme mạnh hơn các vitamin chống ô xy hóa khác. Nó kích thích sản xuất kháng thể trong cơ thể, giảm tỷ lệ cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ cứng và giúp giảm cân. Beta caroten sẽ chuyển thành vitamin A, có vai trò quan trọng đối với thị giác, sức khỏe của da và niêm mạc. Vì vậy một vài miếng dưa lưới cắt miếng, hay một ly nước ép dưa lưới sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.

    Ăn dưa lưới hàng ngày giúp con người chống lại stress về tinh thần và thể chất

    Ăn dưa lưới hàng ngày giúp con người chống lại stress về tinh thần và thể chất


    Lưu ý: Người bệnh cảm sốt hoặc mới chớm khỏi bệnh, phụ nữ vừa sinh con trong tháng, tạng hàn thì kiêng dùng dưa lưới.

    Còn rất nhiều thông tin hữu ích về dưa lưới và các loại trái cây khác đang chờ bạn khám phá.

    FruitVietnam

    Ngày đăng: 13-07-2013 41,328 lượt xem

Bình luận (3)

Gửi bình luận của bạn





Captcha
  • Le thi kim thanh (20-11-2014) Trả lời
    Dưa lưới cắt ra có màu trắng xanh và đỏ cam . Vậy loại nào tốt vậy shop?
    • FruitVietnam (21-11-2014)
      Lợi ích của dưa lưới cơ bản là giống nhau chị nhé. Dưa lưới ruột xanh và ruột cam chủ yếu khác nhau về màu sắc và mùi vị thôi ạ.
  • Dương Lê (13-07-2013) Trả lời
    Em nên ăn dứa lưới!